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微习惯的力量
【来源:河北省高速公路青银管理处 文章点击数:52  更新日期:2020-7-27 8:45:02  打印  关闭

昨天听广播说,现在大多数人们认为自己没有办法进步,不知道怎么进步,其实,人们往往忽略了一些微小的进步,就拿学生来说,找一道自己不会做的题,通过查资料或者问老师、问同学,不管你用什么办法,最终把这道题解出来,这就是进步,这让我联想到最近看的一本书,叫《微习惯》,就是通过每天一个微习惯,达到良好的自我管理,本书作者斯蒂芬·盖斯从2012年开始,每天至少做1个俯卧撑,看1页书,两年后,他拥有了梦想中的体格,写的文章是过去的4倍,读的书是过去的10倍,微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效,于是便有了这本书。

微习惯是一种非常微小的积极行为,每天只做一点点的无负担习惯策略,比如11个俯卧撑、1天读1页书,看似简单但是你需要每天强迫自己完成它,这种微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。所以,我们不妨生活和工作中培养一个自己的小习惯,让自己在不知不觉中坚持下去,不要怕没有效果,日积月累以后,会有惊人的变化。

以往大多数主流习惯养成策略,虽然也是让大家制定计划,然后坚持下去,养成习惯,但有很多人坚持不下去,所以有的人会认为自己无法让这种习惯持久的原因在于自己太懒惰,但其实有问题的并不是他们本身,而是他们采用的策略太“激进”,制定的习惯都太“努力”,保持一天就会很累,更别说天天坚持了,而当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时,改变其实很容易。

我们不要小瞧任何一件事,努力并且坚持住了,就会成功,而任何一个动作没坚持下去,都会前功尽弃,哪怕是简单到不可能失败的微习惯自我管理法则。

审计科  张月明

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