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读《掌控习惯》有感
【来源:河北省高速公路青银管理处 文章点击数:58  更新日期:2019-11-28 9:01:42  打印  关闭

最近,我读了一本名为《掌控习惯》的励志书,书中介绍了习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的反面,可以帮助你戒除不良的习惯。

习惯的好坏直接影响了我们的言谈举止和生活质量。好的习惯对我们的生活和工作起到积极的作用,提高我们的做事效率,可以达到事半功倍的效果。比如有的员工喜欢制定不同时段的工作计划,每天的计划、每周的计划、每月的计划……工作循规蹈矩按部就班,有章可循,就会大大减少不必要的步骤,使工作井井有条。给领导交上一份满意的答卷。

站在对立面去想,不好的习惯会影响我们的身心健康,容易形成不正之风,不好的情绪和做法带入到工作中就会成为我们通往成功之路的拦路虎。

然而习惯并不是一成不变的,习惯的养成关键在于自身,对于好的习惯我们要一如既往地保持,不好的习惯我们要看清自己,要有自知之明,清楚的知道自己错在哪里,制定好方案,下定决心去改变,从小处入手,积累下去就会有改观。相信通过努力,生活中的一切都会变得尽如人意。

计划科  

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